Ответы к §52. Сон и бодрствование

Вспомните

Задание №1

Что такое электроэнцефалография?

Ответ:

Электроэнцефалография (ЭЭГ) – высокоинформативный метод диагностики состояния нервной системы, основанный на регистрации биоэлектрических потенциалов коры головного мозга (ГМ) в процессе его жизнедеятельности.

Задание №2

Каковы оптимальные условия для засыпания человека?

Ответ:

Оптимальная температура воздуха для сна составляет 20–22 градуса, влажность – 50–60%. Чтобы углекислый газ не накапливался ночью во время сна, нужно проветривать спальное помещение. Также свежий воздух производит охлаждающий эффект, а приятная прохлада как раз сигнализирует нашему организму, что пора ложиться спать. Также оптимальными фактором является удобная подушка; правильная поза для сна и нужное для засыпания время (22:00).

Вопросы <<

Задание №1

Чем характеризуется состояние бодрствования человека?

Ответ:

Основные контакты с внешним миром человек осуществляет в бодрствующем состоянии, которое характеризуется достаточно высоким уровнем электрической активности мозга.

Задание №2

Что такое сон?

Ответ:

Сон — это особое состояние мозга и всего организма в целом, характеризующееся расслаблением мышц, слабой реакцией на внешние раздражители.

Задание №3

Какие периоды различают в полном цикле ночного сна человека? Чем они характеризуются?

Ответ:

При регистрации электрических сигналов мозга можно заметить, что период сна неоднороден . Он разбивается на несколько циклов, повторяющихся приблизительно каждые 90 минут. Во время полного цикла период медленных и низкоамплитудных электрических колебаний на электроэнцефалограмме сменяется периодом, когда отмечаются быстрые волны. В это время наблюдаются быстрые движения глаз, сокращения мимической мускулатуры, движения пальцев. В эту фазу человек видит сновидения. В течение ночи обычно бывает 4—6 полных циклов.

Задание №4

Что такое бессонница? Что может её вызывать?

Ответ:

Бессонница – расстройство, связанное с трудностями засыпания или поддержания сна, это дефицит качества и количества сна, необходимых для нормальной дневной деятельности. Бессоницу может вызвать неблагоприятная обстановка, в которой человек ложится спать, например шум, жара/холод, слишком жесткая или слишком мягкая кровать; смена образа жизни или стресс.

Подумайте

Задание №1

Почему чередование сна и бодрствования считают необходимым условием жизни человека?

Ответ:

Во время бодрствования человек выполняет различные задачи, ведет активную социальную и физическую жизнь, запоминает новую информацию и учится. Во время сна происходит восстановление мембран нейронов, которые были повреждены во время интенсивной деятельности в состоянии бодрствования, организм отдыхает.